|
Hallo weekend-vocht! - meer koolhydraten gegeten en te weinig water gedronken. Mealpreps zijn al klaar dus we gaan er weer tegenaan💪🏻
|
81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2262 kcal
|
Grasa: 73,62g | Prot: 187,51g | Carbh: 202,86g.
Desayuno: Molensteen Haverzemelen, Bulkpowders Vegan Protein Powder, Jumbo Bosvruchten Diepvries, AH Sojadrink Ongezoet. Almuerzo: AH Ongezouten Pinda's, Bon Coco Kokosmelk Light, AH Rode Kidneybonen, Spinazie, Holland & Barrett Edelgistvlokken, Rode Uien, Knoflook, Jumbo Gedroogde Rode Linzen, Bloemkool, AH Basmati Rijst, Koh Thai Red Curry Pasta, de Notenshop Tarwegluten. Cena: AH Ongezouten Pinda's, Go Tan Woksaus Chili Garlic, Rode Paprika, Jumbo Tempeh, Broccoli, Wortelen, Jumbo Penne Rigate Volkoren. Pasa Bocas / Otros: Alesto Beans & Peas, AH Walnoten Ongezouten, Myprotein Vegan Blend, de Notenshop Hennep Eiwitpoeder, Paranoten, AH Medjoul Dadels, AH Ongebrande Amandelen, Joannusmolen Lupinemeel, Banaan. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|