|
Меня что не было тут целый год?!🤔
«У самурая нет цели ,есть только путь»-эта цитата,как нельзя лучше описывает мое отношение к весу за последний год.
Во второй половине 2021 года мне было некогда заниматься своим телом ,вес держался на уровне 70-71кг я ела что хотела,пока ближе к ноябрю не встала на весы… Долго не могла понять,как такое произошло,но на весах была цифра 77кг😳🤔
Грустно ползая в соц.сетях увидела,что Танечка Федорищева она же #TGYM запускает марафон на 21 день с тренировками,с доступным меню на каждый день.Честно это очень мотивирует.
Это был ооочень мощный прилив сил,слив лишних кг и в новый год я ворвалась будучи в весе 74кг🥳 Да,это был праздник! Праздник победы и желания работать над собой,тк это приносит кайф..
Вес 74кг держался долго,пока муж не начал меня баловать своим фирменным меню(пасты,пиццы,хочешь это хочешь то)😂♥️
Весной продержала пост вес после составил 75кг,но я решила больше не раскачивать пищеварительную лодку и заняться собой основательно.
В апреле открыла для себя новый вид спорта-бег. Какие это были эмоции,как я была горда собой. Конечно первые четыре тренировки для меня казались адом,но когда пятую тренировку бежишь на одном дыхании 4,5км это ни с чем не сравнить!! Гордость за себя непередаваемая! Теперь бегаю по средам и пятницам)))
А ещё Настюха Ивлеева запустила свой первый марафон «Лютый флекс» и я тоже решила попробовать и сравнить с tgym. Скажу сразу меню для меня сложновато,есть не самые доступные продукты,тренировки короткие,как и заявлено,но без показа техники,поэтому приходится перематывать иногда по несколько раз тренировку,что в принципе не очень удобно,но есть много интересных упражнений которые я до этого нигде не видела и не знала.
Такой вот пусть) а цель в этом году похудеть до 67.Вижу цель,не вижу препятствий!
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1565 kcal
|
Grasa: 63,96g | Prot: 60,19g | Carbh: 193,95g.
Desayuno: Варенье Черничное, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Almuerzo: Помидор Гриль, Кабачок Гриль. Cena: Хлеб Зерновой, Б.Ю. Александров Сырок , Сады Придонья Пюре Яблочное для Детского Питания, Доброфлот Скумбрия Консервированная. Pasa Bocas / Otros: Миндаль, Фрутоняня Пюре Яблоко-Банан, Рот Фронт Конфеты Огни Москвы, Сухари. más...
|
|
2090 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|