Registro de peso (no entrada de diario) del 05 enero 2015
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103 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2270 kcal
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Grasa: 87,76g | Prot: 183,47g | Carbh: 187,73g.
Desayuno: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante, Sanduíche de Atum com Salada. Almuerzo: Alcatra, Legumes Cozidos, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Peixe Empanado Frito. Cena: Sopa de Legumes com Carne. Pasa Bocas / Otros: Sanduíche de Atum com Salada, Suco Verde, Probiótica 3 Whey Protein, Integralmedica VO2 Barra de Proteína. más...
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3650 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Sentado - 1 hora, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de cesar marinho de bastos
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