Diario de cesar marinho de bastos, 05 ene. 15

Quem chutou o balde no fim do ano levanta o dedo? rs.
de volta a realidade apenas com 3 kilos acima...
simbora que o ano é longo.

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2270 kcal

Grasa: 87,76g | Prot: 183,47g | Carbh: 187,73g.   Desayuno: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante, Sanduíche de Atum com Salada. Almuerzo: Alcatra, Legumes Cozidos, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Peixe Empanado Frito. Cena: Sopa de Legumes com Carne. Pasa Bocas / Otros: Sanduíche de Atum com Salada, Suco Verde, Probiótica 3 Whey Protein, Integralmedica VO2 Barra de Proteína. más...

3650 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Sentado - 1 hora, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...