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3161 kcal
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Grasa: 129,71g | Prot: 128,03g | Carbh: 392,03g.
Desayuno: Yaourt Yago, Fraises, Pancakes avoine date. Almuerzo: Nèfle, Bananes, Sarl Bien Biscotte Complete aux 6Grains, Gratain de chou-fleur a la viande haché. Cena: Pancakes avoine bananes, Pain de Blé Entier, Oeuf Dur, عدس بالخضر lentilles au légumes. Pasa Bocas / Otros: Ifri Izem Energy ايزم انرجي, Fraises, Pancakes avoine date, Bananes, Pomme. más...
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4258 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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