Diario de maeGibran, 14 may. 22

Perfil de maeGibran | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

sisa 60....sbnrnya ga ada sisa...itu mkn cemilan ditoples sisa lebaran ga keitung...heheh
utk mulai konsisten lg susyah bngtt...godaan dtg silih brganti...dgn alasan halbil...ditraktir sana sini...olga pun libur sjk ramadhan....hikzzz...

Ver Calendario de Dieta, 14 mayo 2022:

1140 kcal

Grasa: 47,66g | Prot: 44,00g | Carbh: 132,67g. Desayuno: Lumpia Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Kartika Sari Pisang Bolen, Martabak Tahu, Tempe Orek, Nasi Pecel. Cena: Kerupuk Udang, Bakso Daging Sapi. más...

29 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

25 Seguidores Apoyo

Comentarios

akg 1200 terus bmr nya berapa ?? setau saya rata2 bmr diatas ,1000 kal..

14 may. 22 por el miembro: liiyanti

tinggi badannya berapa kg kk?

14 may. 22 por el miembro: silvanapamona14

Iyaa...bnr...aku tb 150 bb 60..tdnya 58... Skrg susah bngt utk clean...slalu cmpur2 lemak & karbo brlebih...protein krg bngtt....😭😅😀

14 may. 22 por el miembro: maeGibran

Aku yang makan sehari 2500 kalori🗿

14 may. 22 por el miembro: baparanib009

hidupmu sedentary kah?

14 may. 22 por el miembro: jianicky

wah pasti turunny cpt bgt yah kak. aku matok di 1400 calori kdng khilaf lebih sedikit aja msh bs turun

14 may. 22 por el miembro: noffiap

mau nanya awal diet bulan April tgl 20 sampai sekarang BB awal 79 sekarang 71 tapi setelah turun sy itung ulang kebutuhan kalori sy tapi kok makin turun BB makin besar kebutuhan kalori? bukan ny seharusnya makin sedikit,duh jadi bingung 😕 yg tadi ny 1800 setelah BB 71 jadi 2000 kalori

15 may. 22 por el miembro: malifrizky1512

@jianicky : iyaa....tp klo lutut lg bnr...aku olahraga sminggu 2x...aku hrs diet krn kena osteoarthritis (pengapuran) di lutut..jd ga bs latihan yg berat2 kaa...🙏😊

15 may. 22 por el miembro: maeGibran

@nofiap : ga jg sii...bertahap & berproses...awal diet oktober 2021...pelan tp psti..klo pke mealplan bnr & konsisten...psti tiap hr turun bb kok...smngt aja kaa..😉💪💪

15 may. 22 por el miembro: maeGibran

@malifrizky : udh cb cek kebutuhan kalori di link tdee calculator? Cek aja dlu..ntr ktauan kebutuhan kalori kita sesuai BB & umurnya..biasanya smakin turun bb udh psti makin sdkt keb kalorinya. Tp dlm 1 bln bs turun bnyk ngeri jg lho...dikit2 aja turun bb nya...

15 may. 22 por el miembro: maeGibran


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de maeGibran

Ver la Historia Completa

Diario de maeGibran, 14 may. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de maeGibran