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Kennt ihr das? Ich habe seit ein paar Tagen viel mehr Hunger und Appetit als normalerweise. Dadurch esse ich natürlich auch mehr als ich sollte. Gewicht hält sich zwar und schwankt nur 300 bis 400g hin und her, aber ich will ja abnehmen..
klar, ich hab paar Tage lang im Garten gearbeitet das würde einiges erklären. aber seit 3 Tagen komm ich wegen der pollenallergie kaum raus. ich weiß nicht was den Hunger jetzt erklären könnte..ich hab wirklich Angst in alte Muster abzurutschen..😢 Habt ihr Tipps für mich wie ich damit umgehen kann?
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1947 kcal
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Grasa: 106,93g | Prot: 98,21g | Carbh: 142,43g.
Almuerzo: Innocent Direktsaft Orange ohne Fruchtfleisch, Spiegelei, American Style Bacon, REWE Beste Wahl Kräuter Frischkäsezubereitung , Sehne Feuerbrot, Milch 1,5%, Kaffee. Cena: REWE American Dressing, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, K-Classic Hähnchenbrustfilet , Gekochtes Ei, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gouda oder Edamer, Ja! Ananasstücke, Eisbergsalat. Pasa Bocas / Otros: Innocent Direktsaft Orange ohne Fruchtfleisch, Fanta Fanta Zero, Kaffee, Milch 1,5%. más...
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2993 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 45 minutos, Google Fit - 22 horas y 45 minutos. más...
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 Comentarios
Konsequent tracken. Auch die Fehltritte. Schonungslos ehrlich. Mit vergeht nach nem Tag der Appetit, wenn ich es mir so vor Augen führe und ich komm leichter auf meinen Weg zurück. Außerdem schreib ich es in die App, bevor ich die Sachen esse, dann kann ich mir nochmal kurz überlegen, ob es sein muss, oder ob ein Glas Wasser reicht.
Wie sieht es mit der Aktivität aus, wenn du nicht rausgehst?
13 may. 22 por el miembro: nudeltussi
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Ich habe einen ergometer. Darauf fahre ich meist 1h. Jeden 2 Tag. Ausser ich habe andere körperlich Anstrengung wie die Gartenarbeiten letzte Woche und Montag. Da muss ich wegen Rheuma dosieren. Aber gestern bin ich gefahren.
Ich tracke wirklich alles. Heute halte ich mich sehr zurück. Ich hoffe ich kriege die Kurve..
13 may. 22 por el miembro: mellicom
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Vielleicht liegt es auch daran dass es mir grad nicht so gut geht. Allergie, heute Migräne und dazu Rheuma. Naja. Wird wieder besser. Ich versuche stark zu bleiben. Ihr helft mir da sehr. Danke Euch. 😊
13 may. 22 por el miembro: mellicom
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Trinkst du ausreichend Wasser?
13 may. 22 por el miembro: nudeltussi
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13 may. 22 por el miembro: nudeltussi
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wenn alles andere ok ist, wird es sich wahrscheinlich um unterbewussten stress handeln. auszeit nehmen
13 may. 22 por el miembro: vegan sunshine
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@nudeltussi ja ich trinke eigentlich immer 3 bis 4 Liter Wasser oder Tee. Magnesium nehme ich hin und wieder wenn es zu sehr zwickt nach dem Sport 😉
Ansonsten, ja nächste Woche geht's zu meiner kleinen Nichte(3) und Neffen (7).
Da kann ich mich erholen und ablenken.😊
13 may. 22 por el miembro: mellicom
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Hab vorhin noch Rasen gemäht. Mit ffp2 Maske 😂😂, sah bestimmt dämlich aus. Aber was soll's. Hat mir etwa 7000 Schritte eingebracht..
13 may. 22 por el miembro: mellicom
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Ist aber gut gegen die Pollen 😷👍🏻
13 may. 22 por el miembro: nudeltussi
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Beobachten wann es auftritt um die ursache zu erkennen hilft mir. Erfahrungsgemäss führt bei mir ein zu grosses defizit dazu oder gewissen wochen im zyklus dazu;) die macht des Zyklus is was hunger angeht nicht zu unterschätzen
14 may. 22 por el miembro: lsc298
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Hast Du mal an Intervallfasten gedacht? Und gaaaanz viel trinken ☺️
14 may. 22 por el miembro: DieDavi
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