Diario de rogerpaixao, 02 ene. 15

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Hj saí pra correr... OU MAI... tava mto quente... dei meus 14 tiros HIIT e fui pro banco... qdo o gerente me atendeu perguntou se eu estava bem etc. Qdo falei q só tinha feito 10'40'' de exercício ele deve ter pensado q eu estava bem fora de forma... a cara dele era de espanto... ele foi um ótimo termômetro pra verificar q o HIIT tá sendo feito corretamente... fiquei pingando durante todo o atendimento... só eu mesmo... qdo saí falei pra ele chamar a moça da limpeza pq tava tudo molhado em volta... :P

Enfim... depois fiz 6 ovos no microondas com presunto e mussarela, com cebola, pimenta e sal !!! AMEI !!!

É isso ae... ainda estou trabalhando as metas de 2015... enqto isso fazendo as minhas sapequices de lowcarber... como é bom ser LIVRE !!!

Um ótimo fds pa vo6 tudu kiamssas LIMDAS da minha vida !!!

Um lowcarber apaixonado !!!

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Comentarios

tá muito quente aí.... tem um casal de amigo meu passando férias aí no Rio!!!

02 ene. 15 por el miembro: Carol Pezzato

Não consigo registrar meu apoio. Praia e 3g são coisas que não combinam aqui no sul. SEISSSSS OVOSSSS?????? Que loucura! Bons esportes e bon apetit!

02 ene. 15 por el miembro: anjerq

Consegui registrar meu apoio no final das contas!

02 ene. 15 por el miembro: anjerq

Diminui esse HIIT...quanto mais intensidade em menos tempo melhor! Faço apenas 5 tiros de 40'' a 18km com 30'' de descanso

02 ene. 15 por el miembro: junutritiva

Ai como eu sou chiqui!!!! e Dá-lhe Roger.....kkkkkkk

02 ene. 15 por el miembro: Eliana@2407

Ótimo fim de semana, malucocarb kkkkkk só vc mesmo, com este calor, aproveita esta energia toda!!!

02 ene. 15 por el miembro: Sophia Prince

Que disposição!!! :-) Hoje fui andar de manhã com meu marido e a subida de volta foi demais...eu SIM estou fora de forma, hahaha! Bjs e feliz 2015!!!

02 ene. 15 por el miembro: BhuvanaG

Você é aqui do RJ?? Nooooossa! está super quente mesmo, não faz nem 30 minutos que tomei banho (no frio, e mesmo assim a água estava morna), e já estou pingando de suor. :( Está bem difícil fazer os exercícios em qualquer outro horário do dia que não seja de manhã (pois apesar de ainda estar bem quente, está "menos pior" do que de tarde, etc. Força, viu? Te adicionei aqui, gostei da dieta low carb! Vou dar uma olhada no seu blog depois! Boa noite!

02 ene. 15 por el miembro: kmilinhamb

Vi na televisão que agora o RJ é conhecido como Rio 50 graus, e não mas 40 como era antes. :O

02 ene. 15 por el miembro: Kikarina 26

Roger, adoro seu bom humor!

04 ene. 15 por el miembro: Elisaleal

Eu treino neste horário pra maximizar meu condicionamento... jogo Rugby... é um dos esportes q + exigem resistência no mundo... Qto ao HIIT, são 14 tiros de 20'' q é o máximo em termos de benefício para o organismo... passar disso a velocidade cai MUITO e o HIIT deixa de sensibilizar o metabolismo... Qto aos OVOS, a minha média diária tem sido + de 6 !!! Esta semana vou experimentar ainda + ovos... :D

05 ene. 15 por el miembro: rogerpaixao


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