Muy triste y decepcionada de mi. Temo no poder bajar de peso y que se me vaya de las manos.
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55,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1616 kcal
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Grasa: 52,19g | Prot: 48,16g | Carbh: 252,11g.
Desayuno: Jumbo Torta Selva Negra. Almuerzo: Pan Integral, Lechuga, Tomates Rojos, Palta. Cena: Marbe Galletitas de Chia, Sésamo y Lino, Pan Integral. Pasa Bocas / Otros: Arroz con Leche. más...
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1496 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
no te desanimes, cuanto medis y cuantas cal comes al dia?
12 may. 22 por el miembro: LucasOscar
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Ánimo, vos podés 💪
Si bajaste de 74 kg a tu peso actual vas por buen camino
12 may. 22 por el miembro: Johnny B.Goode
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Mido 1.50 , y no venía controlandome en las calorías. Ahora espero mantener una ingesta de 1.500 :(
12 may. 22 por el miembro: Ori......
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Bueno de a poco se puede! Suerte y no hay que dejar de registrar
12 may. 22 por el miembro: LucasOscar
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Concentrate en lo que funciona, no sabés lo que va a pasar en el futuro ni si vas o no vas a poder bajar de peso. Pero si te concentrás en estas inseguridades (normales, pero aún así), vas a ponerte ansiosa o angustiada. Eso puede hacer que vayas a consolarte con la comida y se vuelva una profecía autocumplida. Mucha autocompasión, paciencia con vos misma, y seguí adelante como una mula. Si te caés, te levantás. Y si te volvés a caer, te volverás a levantar. Fuerza.
12 may. 22 por el miembro: soruden
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Hola,x tu estatura,estarías en el peso,pero x ahí quieras bajar más,me parece q debas darle tiempo a tu organismo a q se adapte,sigue más q nada hábitos saludable y tu ritmo de ejercicios y a no desesperar ,q vas bien.
13 may. 22 por el miembro: Antovero
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no, detenete ahi, si la perdida de peso ya no es rapida, hace masa muscular, NO VOLUMEN; en mantenimiento, solo tu % graso va a empezasr a bajar, DEJA DE BAJAR LAS CALORIAS.
13 may. 22 por el miembro: bonacci.leandro
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Bajaste 18 kilos! Es un logro impactante. Tal vez tu objetivo final sea demasiado exigente. Consultaste con un profesional?
13 may. 22 por el miembro: Yasto
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luego de bajar mucho suele venir una meseta es muy normal eso, inclusive ahora muchos recomiendan estar un tiempito en mantenimiento y darse un tiempo para volver al deficit
13 may. 22 por el miembro: LucasOscar
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Si logré bajar muchísimo ya hace dos años, logré llegar a estar un año con el peso de 48/49. Pero de a poco fui relajándome y me quedé entre 50/52.. y estaba todo bien pero después aumente a 54. Y no lograba bajar por más que comiera saludable y haga actividad. Ahora se me fue de las manos siento... Ya casi 56!!! Osea 6 kilos en menos de 12 meses...
13 may. 22 por el miembro: Ori......
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bueno con unos pequeños ajustes vas a andar bien, pero como te decia antes ya debes conocer bastante tu cuerpo si registras todo no necesitas un deficit extremo, ya con 200-300cal se lleva re bien! vas a poder
13 may. 22 por el miembro: LucasOscar
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Lo más importante es la constancia y paciencia, no se puede obtener resultados en pooco tiempo, pero si seguís con una alimentación balanceada que te sea sostenible, y seguis ahciend oejercicio aeróbico, eventualmente vas a poder bajar de peso, animos!
15 may. 22 por el miembro: ManuelMedina
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Peso Histórico de Ori......
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