|
кажется, если поставить "норму" РСК по нижней границе, то так и не выйду никогда на нормальный калораж... а его надо поднимать. в моём случае - всегда))) и с читмилами поаккуратней - может, их всё-таки считать?
я не считаю, просто планирую разгрузку на следующий день. пока это выглядит элегантным решением: раз уж я не могу/не хочу обидеть родственников/друзей отказом, а выносить их насмешки по поводу моего рациона сил у меня нет, то действую так.
|
1191 kcal
|
Grasa: 66,75g | Prot: 101,45g | Carbh: 43,17g.
Desayuno: ВкусВилл Водоросли Вакаме Сушёные, Яйцо, Буженина, Корица, Фреш Цедра Апельсина Молотая, Магнит Творог Зерненый в Сливках, Яблоко Зеленое. Almuerzo: Ашан Груша Вяленая, Минтай. Cena: Минтай. Pasa Bocas / Otros: Буженина, Магнит Творог Зерненый в Сливках. más...
|
|