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São 17:30hrs, jantando para dar início ao jejum. ☺️💪🏻
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1048 kcal
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Grasa: 42,04g | Prot: 48,56g | Carbh: 121,99g.
Desayuno: Mamão Papaia, Pullman Rap10 Integral, Camponesa Leite em Pó Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Requeijão Light, Nutrigold Granola. Almuerzo: Couve Refogada, Estrogonofe de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Neugebauer Chocolate 40% Cacau. Cena: Estrogonofe de Frango, Pullman Rap10 Integral, Banana Prata. más...
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2727 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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