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04 may. 22
Diario de mmarkhar, 04 may. 22
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Gehen wir's wieder an! Aber diesmal wirklich Michl!
Ziel ist:
- Kein Naschen
- Gute Fette (Blutfettwerte!)
- wenig Fleisch
- wenig Alkohol
- Cholesterinarme Erdnährung
- mind. 3x pro Woche Sport
- mehr Schlaf
Das lässt die Kilo automatisch purzeln.
Ver Calendario de Dieta
, 04 mayo 2022:
2384 kcal
Grasa: 95,28g | Prot: 149,71g | Carbh: 200,67g.
Desayuno:
Espresso, Gurke (mit Schale), Zurück Zum Ursprung Bio-Tofu Chili, Vollkornbrot.
Almuerzo:
Kaffee, Kräutertee, Grüner Blattsalat, Balsamico, Olivenöl, Rapsöl, Iglo Blattspinat Zwutschgerl, Quinoa Gekocht, Lachs.
Cena:
Billa Pfefferoni Scharf, Karotten, Hofer Bergbauern Hüttenkäse 10% F.I.T. Natur, Vollkornbrot.
Pasa Bocas / Otros:
Walnüsse, Trumpf Edle Tropfen in Nuss, Zwettler Zwettler Original.
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Comentarios
"Ernährung" ned "Erdnährung"
04 may. 22 por el miembro:
mmarkhar
Ja, ich habe die gleichen Ziele ins Auge gefasst 😉
05 may. 22 por el miembro:
Sobi27
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