Diario de mmarkhar, 04 may. 22

Gehen wir's wieder an! Aber diesmal wirklich Michl!

Ziel ist:
- Kein Naschen
- Gute Fette (Blutfettwerte!)
- wenig Fleisch
- wenig Alkohol
- Cholesterinarme Erdnährung
- mind. 3x pro Woche Sport
- mehr Schlaf

Das lässt die Kilo automatisch purzeln.

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2384 kcal

Grasa: 95,28g | Prot: 149,71g | Carbh: 200,67g.   Desayuno: Espresso, Gurke (mit Schale), Zurück Zum Ursprung Bio-Tofu Chili, Vollkornbrot. Almuerzo: Kaffee, Kräutertee, Grüner Blattsalat, Balsamico, Olivenöl, Rapsöl, Iglo Blattspinat Zwutschgerl, Quinoa Gekocht, Lachs. Cena: Billa Pfefferoni Scharf, Karotten, Hofer Bergbauern Hüttenkäse 10% F.I.T. Natur, Vollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Walnüsse, Trumpf Edle Tropfen in Nuss, Zwettler Zwettler Original. más...