Diario de Neezhnaya, 29 abr. 22

Категорически нет! Токсины, выделившиеся не выйдут с пОтом, ведь тут резиновые штаны. Честно говоря, бег не про похудение. Лично у меня дикий жор, как прибегу, очень сложно удержаться и не смести в два раза больше калорий, чем набегал. Но если у вас с силой воли дела получше, то бег на низком пульсе ( до 150 примерно) очень полезен в повышении планки калорийности за день, плюс эндорфины бегуна👍🏻 Удачки и легких ног😉 

Поправочка по пульсу) Если у вас аэробная зона до 138, то бегать нужно стараться до этого пульса, поначалу это ооочень медленно и скучно, но постепенно сердце натренируется темп будет расти при том же пульсе.  

Jenni, куча ответов у меня) или новых вопросов) По поводу жора- спокойно, бегаю(вернее, хожу) утром. То есть потом завтрак. Может попрлотнее стала завтракать, чем раньше. Но это, наверное, не плохо.  

Jenni, куча ответов у меня) или новых вопросов) По поводу жора- спокойно, бегаю(вернее, хожу) утром. То есть потом завтрак. Может попрлотнее стала завтракать, чем раньше. Но это, наверное, не плохо.  

Я бы намазалась каким-нибудь гелем для похудения с острым перцем или скипидаром - чтобы бегать было веселей! 🤗😏 

Ну а по плводу - бегать. Я уже писала, что так говорю - потому что дорожка беговая) А по факту на данный момент выходит, что 3.5 км иду на 7,4, и 1.5 км бегу на 9-ке. Это, наверное, не много. По пульсу подтупливаю) Если можете, посмотрите мой предыдущий, никем не замеченный пост) там я спрашивала как раз об этом. 

В общем, скоро 2 месяца, как я начала это. И мне не верится, что не бросила еще. Как у меня обычно бывает. Это прям очень большой срок. Реально эндорфины что ли) 

DPN,ну я пробовала) Антицеллюлитный с перцем. Вот его если просто намазать, помассировать себя немного - ничего. Походить с ним - тоже. А вот под резиновые штаны...) Это надо подумать, чтобы никуда в лишние места не попало) В общем где-то через 30 минут начинается веселье. Особенно если поглубже где-то мазнула) Ну вот поэтому и вопрос про штаны с кремом. Без них он не горит.  

Adnorbert, ну я не про кучу, чтоб упасть прям, как из бани. А на проблемные места может. Хотя понимаю, конечно, ну что пот выйдет. А вдруг с ним еще какая гадость) 

Госпидя, ужас какой  

😂😂😂 это бабушкины Советы конечно… Бегать нужно в удобной одежде для бега по погоде и чтобы ничего не натирало. А худеют от бега только тогда когда присутствует дефицит калорий😆 Для меня бег-это физнагрузка и тонус тела. 

Хомяктолстяк, ну и все), вот если про тонус и что-то такое. Кардио можно засчитывать в...силовые на ноги хотя бы)) мышцы хоть как-то от этого растут? Или кардио и все. 

По правде говоря одеваться для бега надо учитывая погодные условия Жировой обмен количество одежды изменить не сможет А вот пропотеть в пленке и куче одежды вы сможете только результата не будет Просто бегайте 

Одна из функций жиров - теплорегуляция,поэтому если хотите,чтоб организм тратил больше энергии одевайтесь на пробежку по сезону, но легко☝️ 

Нельзя такие штаны и плёнки во время бега 

Нельзя никаких плёнок, Вы что! В интернете есть схемы одежды для бега в зависимости от погоды. Посмотрите. Лично я мажу попу разогревающим кремом для бега в -10….-20 град. Но это совсем не обязательно. Просто мне так комфортнее, так как я бегаю медленно и долго и не люблю когда мой целлюлит переохлаждается. 

😁 не читая смотрю фото, думаю "ни фига до и после" 😃😃😃 

и всё-таки, если все так, то для чего нужны эти резиновые штаны?😁 

Нафига??? Жир уходит через лёгкие!!! Вы его выдыхаете! 

Подтверждаю! Lia-osteo дело говорит. Жир мы выдыхаем большей частью. Он расщепляется на углекислый газ и воду. Так что писать и дышать и похудеете. А все эти приблуды только трата денег и запудривание мозгов.