|
Сегодня 5ый день.
Ну что ж, я ещё держусь, ем от 1700 до 2300 ккал, стараюсь нахаживать 10к шагов, пью много воды.
Завтра будет трудный день, после работы поеду на золотую свадьбу к бабушке с дедушкой. В планах нормально покушать на работе, а там выбирать больше овощей и отказаться от салатов и закусок.
Боже дай мне силы не поддаться соблазну и устоять перед едой. Аминь.
|
1784 kcal
|
Grasa: 73,01g | Prot: 96,27g | Carbh: 188,78g.
Desayuno: SOJ Marshmallow с Солёной Карамелью в Молочном Бельгийском Шоколаде, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Мирамар Крабовые Палочки, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Almuerzo: Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью, Европа Минтай Припущенный с Овощами Лайт ПП. Cena: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Гречка по-Купечески. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Фуджи Онигири Нежный, Дубки Грудка Куриная Варено-Копченая, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. más...
|
|