|
3ий день подсчёта калорий, полет нормальный, пока не тянет сорваться, из сладкого за 2 дня были только кулич на завтрак, 1 конфетка и сладкий хлебец с бананом, вечером надеюсь так что сладкого вообще не хочется.
Поняла что возможно моя ошибка была в том что на работу я всегда беру Контейнеры и ем прямо из них, сейчас же решила питаться по методу тарелки, выкладывая весь обед на тарелку начинаю понимать что это много, и делю обед на 2 приёма пищи, а в контейнерах съдала все за один раз.
От этого перекус остаётся не съеденым, вчера не смогла съесть все что сланировала и в итоге вышло 1800ккал.
В общем жду тот день когда будет тяжело, потому что пока что все как-то легко идёт.
Желаю всем хорошего дня.
|
1919 kcal
|
Grasa: 95,95g | Prot: 100,99g | Carbh: 168,47g.
Desayuno: Сладуница Чизикейк, Огурец (с Кожурой), President Сыр-Мусс Творожный с Прованскими Травами, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Вареное Яйцо, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. Almuerzo: Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Салат Овощной с Маслом, СПК Сосиски Баварские, Макароны с Маслом. Cena: Минтай Жареный, Салат Овощной с Маслом, Овощное Рагу с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, President Сыр-Мусс Творожный с Прованскими Травами, Дубки Грудка Куриная Варено-Копченая, Dijo Тортилья Пшеничная. más...
|
|