|
емае за седня две тыщи калорий🤯🤯я никогда осознанно столько не ела..ну разве что только до похудения. а еще 34% жиров, все благодаря орешкам и маслу)) вроде хорошо, но не думаю, что то что сейчас происходит можно назвать восстановлением. я недавно посмотрела видео о «квази-рекавери» и поняла, что как бы да, это оно. мои приемы пищи обычно по часам, я постоянно поглядываю сколько шагов прошла за день, я боюсь набирать вес и ,конечно же, бывают истерики изза того, что я слишком много ем и выгляжу недостаточно худой) но это только начало, думаю я справлюсь
|
2011 kcal
|
Grasa: 76,91g | Prot: 63,94g | Carbh: 269,26g.
Desayuno: Мандарины, Нутелла Шоколадная Паста, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад, Касес Хлеб Тостовый "Канапэ", Белоречье Молоко 3,5%, Кунцево Супер Хрупер Шоколадные Шарики. Almuerzo: Фанта Фанта Апельсин, Белоречье Молоко 3,5%, Кунцево Супер Хрупер Шоколадные Шарики, Балтимор Кетчуп Цыганский, Сыр Чеддер, Огурец (с Кожурой), Columbus Крабовые Палочки , Касес Хлеб Тостовый "Канапэ", Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Bounty Bounty . Cena: Байкальский Творог 2%, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%. Pasa Bocas / Otros: Beerka Арахис Жареный Соленый, Нутелла Шоколадная Паста, Касес Хлеб Тостовый "Канапэ", Белоречье Молоко 3,5%, Impresso Кофе Растворимый. más...
|
|