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A mudança na mente é muito importante. Tô um pouco orgulhosa de mim e vim falar aqui. Ontem ainda estava entre TPM/menstruação descendo, e pessoas que menstruam sabe o que isso causa no nosso corpo! Aumenta dores, ansiedade, insônia, vontade de COMER O MUNDO! ontem eu tava assim, não tinha ido treinar ainda e nem queria ir, fora a fome. Mas pra driblar essa fome eu fui na geladeira que tava lotada de frutas cortadas, comi uma tora de melancia com muitos morangos, continuei com fome kkkk aí fiz sanduichao de pão integral, frango e cottage, aí fiquei ótima. Fui pro Crossfit, consegui treinar PESADO, voltei pra casa com vontade de atacar um chocolate inteiro, mas tomei whey, comi cuscuz com carne e requeijão light e fui dormir feliz com buchinho cheio e o déficit calórico mantido. É sobre conhecer mais os alimentos tbm. E é isso, sigamos!!
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258 kcal
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Grasa: 5,48g | Prot: 21,43g | Carbh: 30,22g.
Desayuno: Pullman Pão Integral , Beterraba Cozida, Heinz Ketchup, Canto de Minas Queijo Cottage, Peito de Frango. más...
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