Diario de keshasport, 19 abr. 22

Всем привет 👋
Я Ольга, мне 35 лет.
Вес -74,7
Рост-174
🔺Хочу возобновить ЗОЖ 💪🏻
🔺Желаемый вес 65 кг
С 2016-2019 худела на -15,5 кг
Из спорта были (бег,йога,зал)
С 2019-2022 набрала +10кг😩( 3 года без ПП спорт был не регулярный и только бег)

---

1157 kcal

Grasa: 46,89g | Prot: 69,26g | Carbh: 113,65g.   Desayuno: Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Сыр Фета, Вареное Яйцо, Мэри Хлеб Купеческий, Цукини. Almuerzo: Баклажаны Гриль, Цукини, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Cena: Just Food Спринг Роллы с Овощами и Курицей. Pasa Bocas / Otros: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Груши, Сметана 15%, Творог. más...

2625 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...