Diario de Renan Bueno Lourenço, 18 abr. 22

Mais uma foto….
Hoje percebi que após treinar por 6 meses de segunda a
sexta, depois de tudo ja ter mudado, o que está
começando a mudar é o abdômen... está definindo mais,
ficando mais firme
Algo que eu imaginava que ia acontecer apenas daqui a
anos

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1819 kcal

Grasa: 54,56g | Prot: 88,35g | Carbh: 246,62g.   Desayuno: Soya Maionese Caseira, Café com Açúcar, Padaria Pão Francês, Leite (Leite Integral). Almuerzo: Abobrinha Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Swift Pernil Tiras. Cena: Leite (Leite Integral), Camil Arroz Branco Cozido, Maçã, Aurora Linguiça Toscana. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Nescau Nescau 2.0, Pão Francês. más...

2317 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Apple Health - 23 horas y 40 minutos. más...