Registro de peso (no entrada de diario) del 18 abril 2022
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74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1981 kcal
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Grasa: 67,79g | Prot: 172,36g | Carbh: 158,43g.
Desayuno: Nasi Putih, Soto Ayam. Almuerzo: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam. Cena: Kebab. Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), PH Nutrition Whey Protein. más...
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2500 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de ardiansyahsaesar
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