|
Парк 6,25 км 1 час
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 8
2) Приседания 10
3) Отжимания в наклоне 10
4) Выпады в разножке 6 на каждую
5) Приседания плие 6
5кругов
Вис 23 и 17 секунд
С разминкой заминкой 40 минут.
Вчера выходной (растяжку пропустила)
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1873 kcal
|
Grasa: 82,25g | Prot: 80,82g | Carbh: 174,89g.
Desayuno: Активия Йогурт Питьевой, Ермолино Печенье Сдобное «Брауни», Ермолино Печенье Сдобное «Брауни», Данон Творожный Апельсин и Маракуйя, Простоквашино Творог 2%, Кофе. Almuerzo: Сэн Сой Соевый Соус, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Тушеные Овощи, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини". Cena: Банан, Брест Литовск Сыр Российский, Край Каравай Батон Нарезной, Яйцо. más...
|
|
2144 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|