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Lunedì mi sono allenata riprendendo dopo qualche settimana di interruzione. Ho fatto esercizi a corpo libero senza esagerare, molto al di sotto della quantità e tipologia che ho sempre eseguito (utilizzo la app Freeletics con i relativi programmi di allenamento). purtroppo però sono rimasta scottata perché da ieri sera ho tutti i muscoli indolenziti.. quale è secondo voil la cosa migliore da fare? attendere domani o provare a fare già oggi qualche esercizio di stretching?
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