Один из вариантов моего обеда. здесь 2 котлетки из индейки с булгуром + салат с песто. А на сладенькое яблоко и какой то протеиновый батончик (или пол батончика). Всегда сытно выходит. хотя можно конечно и побольше крупы класть))))
|
1161 kcal
|
Grasa: 39,74g | Prot: 90,04g | Carbh: 107,23g.
Desayuno: Клубника (Несладкая, Замороженная), DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Самокат Пластовой Обезжиренный Творог , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Гранола 24.12, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Хумус, Хлеб без муки, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Морская Планета Лосось К Пиву, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Чай, Сухие Семена Чиа, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Бежин Луг Ряженка. Pasa Bocas / Otros: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Магнит Апельсин. más...
|
|
2096 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Elíptica - 15 minutos, Google Fit - 22 horas y 45 minutos. más...
|
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Лена Форезз
|