|
H40 - 10.4.2022
H8 Ramadhan
H4 period.
wis acakadul uda ga nggenah, malu sendiri ama slogan "gw lagi diet" 😂 perasaan banyakan kacaunya daripada lurusnya.
hitungan hari diet tetep dimajuin terus, walau amburadul 😂
ehtapi di penampakan badan emang ga keliatan, tapi Alhamdulillah di kekuatan fisik ada peningkatan. skrg kuat sepedahan nanjak bari bonceng bocil didepan, biasanya turun dr sepeda, dituntun dan ngos-ngosan💚
|
79 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2164 kcal
|
Grasa: 79,95g | Prot: 86,83g | Carbh: 275,35g.
Desayuno: Gula Merah, ABC Sambal Asli ABC, Mayones Ringan, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Sari Roti Roti Tawar (2). Almuerzo: Teh Manis, Indomie Rasa Soto Mie. Cena: Bubur Kacang Hijau, Sinti Sambel Pecel, Bihun Goreng, Pastel, Tahu Isi, Buras. Pasa Bocas / Otros: Pastel, Tape Singkong, Tahu Isi. más...
|
peso estable
|