Diario de AlisaPP, 09 abr. 22

Худеть и набирать легко. Набирать конечно легче) Главно когда худеешь, не разрешать себе поблажек, а придерживаться плана. Расчет на 5-7 кг в месяц. посмотрим)

---

1398 kcal

Grasa: 34,05g | Prot: 119,93g | Carbh: 155,81g.   Desayuno: Планета Витаминов Манго Кубиками, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо. Almuerzo: Капуста Тушеная без Масла, Минтай, Капуста Тушеная без Масла, Минтай. Cena: Хлеб, Lotte Алоэ Вера Напиток. Pasa Bocas / Otros: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Банан, Lactica Скандинавский Творог 1,5%, Красное Яблоко. más...