|
Trzecia redukcja od kiedy trenuje ale chyba pierwszy raz mam bardziej rekompozycję niż wspomnianą wcześniej redukcję. Waga stoi w miejscu, a i tak gubię tłuszcz i oponkę. Do tego nawet siła nie spada przy treningach :)
|
88,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2125 kcal
|
Grasa: 66,46g | Prot: 185,77g | Carbh: 191,44g.
Desayuno: Miód, Delikate Serek Wiejski. Almuerzo: All Nutrition Protein Ice Cream Chocolate. Cena: VICI Paluszki Surimi, Pano Tortilla Wieloziarnista, Czerwona Papryka, Oliwa z Oliwek, Pomidory, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Kurczaka Świeże, Cebule, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Barilla Basilico, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Nasza Spiżarnia Fasola Czerwona Konserwowa. Pasa Bocas / Otros: All Nutrition Whey Protein, Biedronka Ser Gouda, Sokołów Polędwica Sopocka, Szam Amm Zupa Ogórkowa z Koperkiem , Good Food Wafle Kukurydziane Cebula i Kwaśna Śmietana. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|