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hatte gestern 2500kcal und 98f 212kh 184ew und 1std fitness. ich hatte gestern echt extrem power und pump😍 ich liebe es. ob ich je wieder aufhören mag mit diesem fitness lifestyle 😅😅
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 32,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1601 kcal
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Grasa: 61,44g | Prot: 147,94g | Carbh: 107,26g.
Desayuno: Naturgut Bio Chiasamen, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Kaffee mit Milch, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Mondo Italiano Tomatenmark 2-Fach Konzentriert, Gekochtes Ei, Aldi Tortilla Wraps. Almuerzo: REWE Bio Maiswaffeln, Kaffee mit Milch, REWE To Go Guacamole Würzig, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Aldi Tortilla Wraps. Cena: Milbona Schlagsahne Laktosefrei, Landjunker Hähnchen Unterkeulen, Freshona Kaisergemüse. Pasa Bocas / Otros: Gurke (mit Schale), Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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