Diario de Лена Форезз, 07 abr. 22

День 4. Дисциплина помогает. А еще помогают подруги, с которыми мы на троих помогаем друг другу соблюдать баланс в рационе) Думаю, сегодня еще покажу фото ДО, чтобы через 2 месяца сравнить результат.

А на фото ленивая овсянка с арахисовой пастой :)

---

1099 kcal

Grasa: 40,99g | Prot: 75,95g | Carbh: 103,05g.   Desayuno: Клубника (Несладкая, Замороженная), DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Бабушкина Крынка Молоко 3,8%, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Семена Чиа, Геркулес Геркулес Традиционный. Almuerzo: Роллы Филадельфия, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Кинто Соус Ткемали Классический, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Тыквенные Семечки, Семена Льна, Помидоры. Cena: Чай, Токио Мисо Суп, Творожно-шоколадное суфле 4.04. Pasa Bocas / Otros: Додо Пицца Флэт Уайт, Голден Яблоко. más...

2146 kcal

Ejercicio: Elíptica - 15 minutos, Pesas - 1 hora, Google Fit - 22 horas y 45 minutos. más...