Diario de amatollah, 05 abr. 22

Perfil de amatollah | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

ثبات الوزن واللخبطة فى الكيتو مهما أسمع فيديوهات مابعرفش أظبط أكلى علشان الثبات يتحرك أو أنزل

84 kg Disminuído hasta ahora: 8 kg. Aún para ir: 16 kg. Dieta seguida: Bien.

peso estable

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

ساعدي نفسك بالرياضه لكسر الثبات وامشي كلاسك لو بتخدي وصفات خليها مره او اتنين بالكتيركل فتره وقللي الاجبان و المكسرات

05 abr. 22 por el miembro: Om habiba2020

مش عارفة ألتزم فى الكيتو رغم انى خسيت عليه ٢٠ كيلو ورفيدت ومش عارفة أرجع ألتزم من وقتها ..إنصحينى أنا تايهة وزدت ٦ كيلو على الوزن اللي وصلتله بالكيتو

22 abr. 22 por el miembro: amatollah

لو مش قادره تكملي كيتو امشي لوكارب أسهل وايسر مع الصيام المتقطع بس خلي بالك من التصنيف يعني نظام تدوير النشويات مش كل يوم ناخد نشويات يعني بعض الايام تبقى زي الكيتو ⬅️ ومتدمجيش دهون مع نشويات مثلا فول +سمن ❌ بدون دهون افضل بطاطس محمره❌ ناخدها مسلوقه بوجبه قليلة الدهون افضل خضار غير نشوي بروتين ودهون ☑️ وصفه خبز كيتوني قليلة الكارب عالي الالياف وبروتين ودهون ☑️ ⬅️ وطبعا الصيام المتقطع ده اسلوب حياه ربنا يوفقك 💪

22 abr. 22 por el miembro: Om habiba2020


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de amatollah

Ver la Historia Completa

Diario de amatollah, 05 abr. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de amatollah