Diario de minilektrina, 04 abr. 22

Во время прогулки с детьми. Дети играют, я хожу 8 км.  

вечером после работы делаю йогу 

К спорту уже и ходьбу приравняли... 🤦‍♀️ 

lia-osteo, чем ходьба не угодила? смотря ведь как и с чем ходить. иногда очень приличные нагрузки получаются. я с палками хожу, если в быстром темпе - режим жиросжигания однозначно включается. плюсом профилактика варикоза и тонус мышц. тем кому нельзя по адекватным причинам зал или другое кардио - великолепная альтернатива. в наше время для многих и просто ходьба - уже подвиг. 

Екатерина Пышка, ну и какой этот "вид спорта" называется? 😏 

Ходьба ходьбе рознь, если это прогулка в парке неторопливая - это тоже ходьба, пульс там и до 90 не дойдёт, а вот в гору часок 6 км/ч под углом 15% это тоже ходьба, но другая 

Хотьба для меня спасение, от всего болит спина. Грыжи, протрузии, диастаз, варикоз🤷‍♂️ 

lia-osteo, есть спортивная ходьба, есть скандинавская. Я и той и другой занималась. И скажу вам, что нагрузки очень хорошие.  

Есть ещё силовая. Я спортивную не пробовала, а скандинавская и силовая - дааааа... Прям и нагрузка, и для дыхания, и для борьбы с отеками...