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08:50
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2063 kcal
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Grasa: 63,57g | Prot: 168,85g | Carbh: 186,77g.
Desayuno: Apples , Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Koska Tahin, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ultimate Nutrition Whey Protein . Almuerzo: İçim Beyaz Peynir, Black Olives, Öncü Domates ve Biber Karışık Salça , Nimet Su Böreği, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Pınar Doğal Yoğurt, Banana, Apples , Balparmak Süzme Çiçek Balı, Koska Tahin, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ultimate Nutrition Whey Protein , Pınar Denge Laktozsuz Süt. Pasa Bocas / Otros: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Ultimate Nutrition Whey Protein , İçim Kaymak, Ravani Cake (with Farina), Dardanel Ton Balığı. más...
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2281 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Descansando - 18 horas y 15 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de veloci3
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