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11:30
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1774 kcal
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Grasa: 69,23g | Prot: 153,45g | Carbh: 121,78g.
Almuerzo: Knorr Tarhana Çorbası, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nimet Su Böreği, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Cena: Nimet Su Böreği, Egg Omelet or Scrambled Egg, Cooked Tomatoes, Öncü Domates ve Biber Karışık Salça , Yellow Sweet Corn , Walnuts, İçim Beyaz Peynir. Pasa Bocas / Otros: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Koska Tahin, Ultimate Nutrition Whey Protein , Pınar Doğal Yoğurt, Milk, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Ultimate Nutrition Whey Protein , Pınar Denge Laktozsuz Süt, Ultimate Nutrition Whey Protein , Sweet or Dark Chocolate. más...
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2673 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 8 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de veloci3
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