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Alyne lembrei do que vc me falou...estou quase colocando o peso de minha balança gosto mais dela rsrsr. Vamos que vamos.
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1207 kcal
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Grasa: 58,14g | Prot: 97,12g | Carbh: 74,70g.
Desayuno: Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Monama Açúcar de Coco, Monama, Yakult Leite Fermentado, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Banana Prata, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena. Almuerzo: Tabela Taco Patinho, sem Gordura, Grelhado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Tabela Taco Batata Doce Cozida( Tabela Taco). Pasa Bocas / Otros: Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Banana Prata, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Monama Açúcar de Coco, Monama, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena. más...
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2643 kcal
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Ejercicio:
Spnning- treino de velocidade - 40 minutos, Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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