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Comecei a fazer academia, e se não bastasse parar de perder peso, ganhei 400g.
Sei que tem o ganho de massa muscular, mas quanto tempo é normal estacionar na perda de peso quando se começa a fazer exercícios?
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1323 kcal
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Grasa: 40,81g | Prot: 89,84g | Carbh: 151,52g.
Desayuno: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Albumina, Herbalife Shake de Morango Cremoso, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Água. Almuerzo: Água, Nutry Barra de Banana com Cobertura Sabor Chocolate, Arroz Branco (Longo, Cozido), Abobrinha Cozida, Camil Feijão Preto, Rúcula, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Cena: Mandioquinha, Ragazzo Abobrinha Escabechi, Cenouras, Brócolis, Bife de Carne de Vaca, Arroz Integral, Camil Feijão Preto, Alface de Folha Verde, Água, Herbalife Bebida a Base de Chá Preto e Guaraná. Pasa Bocas / Otros: Água, Sonda Pão de Frios, Del Valle Kapo Chocolate. más...
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3896 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 1 hora y 10 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Compras - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Montañismo - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Sentado - 3 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos. más...
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 Comentarios
Boa pergunta... pra saber isso só medindo o % semanalmente... no meu caso perdi MUITO peso no início do lowcarb... foram quase 20Kg em 90 dias (e olha q eu comia mta coisa errada)... depois fiquei perdendo uma média de 1Kg/semana... hj tá estacionado mas acho q ñ emagreço + pelos exercícios q faço !!!
25 nov. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Olhei seu histórico de peso e vc está nesse peso a 2 meses. Talvez esteja em platô. Qual dieta vc segue?? Foque em exercícios para aeróbicos para a perda de peso, só quando diminuir mais a gordura passe para a musculação.
25 nov. 14 por el miembro: AlyneCAndrade
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Vou fazer isso. Vou focar mais em localizada e aeróbicos, esperarei um pouco p/ me dedicar à musculação.
25 nov. 14 por el miembro: Penélope 2013
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Obrigada pela dica Alyne.
25 nov. 14 por el miembro: Penélope 2013
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Quero comprar aquela balança que mede tudo inclusive a % de gordura, acho que deve ser bom para controlar melhor a dieta.
25 nov. 14 por el miembro: Penélope 2013
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Sobre exercícios: http://goo.gl/Xv3zeK e http://goo.gl/8QV18Z
25 nov. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Vc pode acompanhar tirando as medidas também. Eu uso uma fita métrica comum dessas de costureira. Anoto todo mês as medidas na minha agenda.
25 nov. 14 por el miembro: AlyneCAndrade
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Penélope estou há 3 meses na musculação.. Percebi uma alteração de 1,5kg na balança mas as roupas...caindo cada vez melhor no corpo! Estou procurando não encanar TANTO com a balança.. e me policiar sempre na alimentação. Percebi mudanças já na musculatura e com certeza ficando FIRME nas atividades vc perceberá o MESMO flor! Fica calma.. segue na alimentação saudável.. e nas atividades que o resultado vai começar a aparecer e vc vai desencanar da balança viu?! .. Não é para esquece-la hahaaa.. mas foca nas MEDIDAS mesmo como a Alyne disse ;). Boa Soooorte
25 nov. 14 por el miembro: Dani Frata
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Estou acompanhando minhas medidas. Percebi que, apesar de estar estável no peso, minhas medidas estão diminuindo. Mas mesmo assim dá uma certa decepção quando olho na balança...
25 nov. 14 por el miembro: Penélope 2013
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Roger, aqui no trabalho teus links não abriram, vou tentar ver à noite em casa.
25 nov. 14 por el miembro: Penélope 2013
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Blog tem empresa q bloqueia mesmo... me conte qquer coisa !!!
25 nov. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Peso Histórico de Penélope 2013
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