Ну нет, я должна где-то выговориться...Я это сделала...я съела полбанки (литровой) клубничного варенья с хлебцами, а ещё печенье с шоколадной крошкой 4 штуки, а ещё сгущёнку нежирную ту доела...и молока 1,5% попила...пздц. Вот только что😁 Тренеру не скажу. И тут вписывать не буду пока. Посмотрю, как в течение недели дела будут обстоять с % жира и весом. Если все будет норм, то я так всегда буду делать😁💪🏽
|
5090 kcal
|
Grasa: 100,44g | Prot: 95,96g | Carbh: 958,65g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Тыква, Домик в деревне Молоко 3,2%, Агро Мастер Крупа Пшеничная Полтавская, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный, Агро-Альянс Кукурузная Крупа. Cena: Красная Цена Сгущенка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Бежицкий Хлебокомбинат Багет Бежицкий Нарезанный, Джемы и Варенья, Азбука Вкуса Печенье с Шоколадной Крошкой. Pasa Bocas / Otros: Шарлиз Пастила Клюквенная, Славконд Зефир Зефс, Лакомка Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой , Джемы и Варенья. más...
|
|
1 a 20 de 78
Comentarios
у меня обычно от одного зажора не происходит ничего. даже отвес случается на следующий день. а вот двухнедельные...оставляют след на моем теле...
28 mar. 22 por el miembro: Александра Домницкая
|
Sashinddom, Да у меня вот тоже от одного зажора ни разу ничего не случилось (разве что кишечник распирает во все стороны😁). Ну каждый раз страшно...отложилось вот в голове, что все, конец, нажрала на пять тыщ, теперь похудение остановится на неделю😁 Ладно, завтра в режим войду, ещё неделю голодать на белках. Будет видно
28 mar. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
Вписывайте, даже если это будет 200-300% от РСК. Пусть на экране будет профицит, пусть неделя будет красной, а цифры - страшными. Самообман - злейший враг на диете, да и в любом деле, где человек вынужден себя контролировать. Иначе похудение превратится в очковтирательство
28 mar. 22 por el miembro: schtoss
|
Для меня оказалось очень важным, чем набирать углеводы. Зефир, варенье и проч - путь в никуда, съедаешь дневную норму за 2 минуты, через час люто хочешь жрать, и никакая сила воли тут не спасет - пойдешь догоняться. Лучше пакет гречки))) Не хочется гречки - значит, и голода нет. Реально голодный человек сухую сгрызет
28 mar. 22 por el miembro: schtoss
|
28 mar. 22 por el miembro: ac560
|
schtoss, Да не, нормально всё) Этот день был по плану зажорный. Просто пару тыщ ккал не входили в план😶 Учитывая, что вес ни на грамм не изменился, можно было вчера вообще не считать ничего..
28 mar. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
ac560, Дорвалась до углей😁
28 mar. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
но по идее должен же быть плюс? гликоген в депо, вода к углеводам...вот как оно работает??🤷
28 mar. 22 por el miembro: ketryn.b
|
ой,какая жиза,переедание зло,не люблю срываться,но пока держусь,надеюсь у вас все будет хорошо!!!!
28 mar. 22 por el miembro: vasilisa.vashchenko
|
не парьтесь сильно, я как-то пошла на др, ела не много относительно, но их еду. торт, салаты с майонезом. на следующий день +300гр , а через день - 800 .
28 mar. 22 por el miembro: am_kaflanova
|
Елена, забудь что переборщила, считай, что это читмил. Все наладится
28 mar. 22 por el miembro: Stroinjchka-8
|
А почему бы и не записать, так сказать, для статистики)) я всегда все записываю - интересно ж, сколько 'нажрато' было. Если честно, мне кажется, что однодневный зажор не потому на весах не отражается, что не имеет последствий (хотя соглашусь с ketryn.b, полюбому ж гликоген+вода должны запастись), а потому что по факту это реально мало. Ну сколько может жира отложиться за день? 40-80гр? Врядли ж больше. А вес ежедневно из-за воды туда-сюда прыгает, такие небольшие изменения не отследить. Ну это просто моё мнение, могу ошибаться, слишком уж сложная система, наш организм 😉
29 mar. 22 por el miembro: Dorry Fish
|
А про 'буду делать всегда' мне понравилось 😄👍
29 mar. 22 por el miembro: Dorry Fish
|
29 mar. 22 por el miembro: _Стройная
|
оооо, это будет интересный опыт))
29 mar. 22 por el miembro: Yokai♡
|
вот хулиганка,встань в угол!!!
29 mar. 22 por el miembro: тереза"
|
А я вот выпила ряженку - это была моя ОГРОМНАЯ ошибка. Больше таких не будет.
29 mar. 22 por el miembro: Екатерина Красина
|
Дyшенька, Внесла, там больше 5 тыщ вышло, углей килограмм😁😁😁 Сегодня сушит. Вес не изменился, но думаю, гликоген по-любому отложился, за сегодня водой должно пару кило натянуть. Надеюсь)
29 mar. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
ketryn.b, По идее да, должно было прилипнуть пару кило. Но я воды мало пила, только сегодня поняла это. Зато сегодня сушняк, значит должно натянуть сегодня. Буду иметь ввиду теперь и не допускать таких косяков с водой🧐
29 mar. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
vasilisa.vashchenko, Все супер💪🏽🤗😘
29 mar. 22 por el miembro: elena.kurzina
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena.kurzina
|