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13:20
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80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1732 kcal
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Grasa: 46,89g | Prot: 168,16g | Carbh: 161,01g.
Almuerzo: Lentil Soup, Chicken Broth (Home Recipe), Chicken Leg (Skin Not Eaten), Cooked Dry White Beans (Fat Not Added in Cooking). Cena: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Whole Wheat Bread, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Spinach (from Fresh). Pasa Bocas / Otros: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Baked Apple, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Ultimate Nutrition Whey Protein , Balparmak Süzme Çiçek Balı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Milk, Ultimate Nutrition Whey Protein . más...
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2514 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 16 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 21 minutos, Elíptica - 6 minutos, Descansando - 14 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de veloci3
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