|
Cuma aku ga si yang belum sama sekali sentuh mie instan dan bakso pentol apala segala macam itu, selama defisit kalori 19 hari 😂
|
1052 kcal
|
Grasa: 28,27g | Prot: 65,19g | Carbh: 142,96g.
Desayuno: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Putih, Bihunku Goreng Special. Almuerzo: Tempe Goreng Tepung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Kembung, Nasi Putih. Cena: Ikan Kembung, Bawang Putih, Indofood Kecap Asin, Sasa Saus Sambal, ABC Kecap Manis, Telur Rebus, Nasi Putih, Kembang Kol. Pasa Bocas / Otros: ABC Mung Bean Drink, Jeruk. más...
|
|
 Comentarios
aku pas awal awal 3 bulan kak ga makan kya gtuan wkwk
28 mar. 22 por el miembro: Halyy19
|
19 hari udah turun bb berapa kak?
28 mar. 22 por el miembro: yulianti.suteja
|
28 mar. 22 por el miembro: matchalatte90
|
@yulianti.suteja_ aku udah loss 2 kilo lebih
28 mar. 22 por el miembro: Mydiet.
|
@casemba, hampir samaan kita, aku baru 16 hari atur pola makan dan latihan ringan dirumah.
Turun bb nya juga samaan 😁👍👍
28 mar. 22 por el miembro: yulianti.suteja
|
Tapi bb nya banyakan aku 😅, aku start dari 67 😢
28 mar. 22 por el miembro: yulianti.suteja
|
@yulianti.suteja, aku start 58 kak
28 mar. 22 por el miembro: Mydiet.
|
Aku yg udh 8 bulan ga makan indomie ✋
28 mar. 22 por el miembro: Shiryujin Muhammad
|
defisit kalori kk gmna kk? mungkin mau bgi2 ilmunya
28 mar. 22 por el miembro: zufairohsitihannah
|
gua hampir 2 tahun ga makan indomie
28 mar. 22 por el miembro: yohane not yoshiko
|
28 mar. 22 por el miembro: La2aa
|
Aku gak bisa sih menghindar dari godaan mie instant, jadinya malah ngide mienya setengah aja, nambahin sayur yang banyak, terus bumbunya juga setengah. Dalam 2 minggu pasti ada 2-3 kali makan mie ehehe
28 mar. 22 por el miembro: Ninu Takoy
|
@zufairo, defisit kalori caranya menghitung kalori harian menggunakan TDEE CALKULATOR setelah tauh berapa TDEE nya. Liat berapa BMR. BMR itu dibawa dari TDEEnya. Misalnya TDEE saya 1.500kkl berarti BMR saya 1.300kkl. Na yang harus saya makan perharinya itu 1300kkl. Jangan di bawah BMR apalagi yang baru pemula..
29 mar. 22 por el miembro: Mydiet.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mydiet.
|