Estoy descarriada totalmente, ya no pongo ni el peso, necesito volver al redil AYUDA!!! no paro de picar, todo el peso que perdí lo estoy volviendo a ganar,no tengo voluntad ninguna 😭😭
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Comentarios
Ánimo! tod@s tenemos esas recaídas. a veces la ansiedad nos puede. Vuelve a empezar poco a poco.
26 mar. 22 por el miembro: odisea2017
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Nunca estamos con la misma fuerza ni ánimos.
Pero siempre hay tiempo para volver a los buenos hábitos. Tranquilidad y poco a poco.
26 mar. 22 por el miembro: siempre aprendiendo
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26 mar. 22 por el miembro: conchi53
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Hola. Te recomiendo que no introduzcas cambios bruscos en tu dieta; por ejemplo, no intentes restringirte luego que haber comido algo de más, vuelve a tus hábitos poco a poco. Hacer cambios bruscos sólo hace que tu cuerpo y mente se etresen más, y eso empeora la ansia por comer, volviéndolo un círculo vicioso.
26 mar. 22 por el miembro: solinqn
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También te recomiendo que encuentres una actividad para canalizar tus emociones, a veces, hacer ejercicios suaves y de estiramiento, como puede ser pilates (adaptado a cada unx) ayuda a sentirse mejor.
Y por favor, recuerda que todxs tenemos etapas donde nos encontramos de diferentes formas y procedemos de diferentes formas, es algo normal. Saludos y apoyó.
26 mar. 22 por el miembro: solinqn
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Muchísimas gracias por vuestro apoyo,creo que es ansiedad total,me incorporo mañana a trabajar después de una baja larga,y si curar que voy.
27 mar. 22 por el miembro: conchi53
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en tu situación no es conveniente empezar nada ni quitar nada, come lo que quieras, simplemente enfócate en quitar la ansiedad, relájate y práctica mucho deporte, cuando estés mejor de la ansiedad entonces será momento de vigilar los hábitos de alimentación
27 mar. 22 por el miembro: Jorgeb__
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