|
Прошло 14 дней, как я вернулась к спорту и дневнику в fs. Вес стоит. Сделала замеры:
Талия минус - 0,5 см
Пузцо минус - 2 см
Мадам СиЖу +1 см - это как понимать? Сползло, что-ли? 🤔
Бедро верх без изменений
Бедро низ минус -1,5 см
Остальные параметры без изменений.
|
75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1857 kcal
|
Grasa: 80,32g | Prot: 108,74g | Carbh: 118,19g.
Desayuno: Слобода Майонез, Брест Литовск Сыр Маасдам, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Яйцо, Кофе, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Almuerzo: Canti Вино Красное Сухое, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт. Cena: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Красные Помидоры (Консервированные), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Жареный Картофель. más...
|
|
2144 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|