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Olá, bom dia a todos!
Eu não costumo escrever aqui, como vocês já devem ter percebido, mas hoje eu resolvi escrever, incentivada por um comentário que eu acabei de postar, e que, por isso, achei legal compartilhar com vocês!
Estou ha bastante tempo cadastrada no FS, mas nem sempre consegui manter a dieta e o diário da alimentação. Seja por causa do trabalho, seja opor causa do meu casamento recente (embora já vá fazer 1 ano rsrs), até mesmo por desânimo, sem saber o que comer mesmo, com medo de passar nervoso e ansiedade por falta de comida, sei lá. A verdade é que voltei, firme mesmo, faz um mês.
Das outras vezes ficava um tempão sem anotar coisa alguma.
Ficou mais fácil também porque, como eu trabalho com consultorias, as vezes consigo ficar em casa (onde é meu escritório) e fazer minhas refeições melhor, escolho melhor o que comer, peso tudo. Mas quando eu tenho que viajar a trabalho, realmente é muito difícil manter a dieta e o diário... Mas tenho tentado!
Hoje, um mês depois de ter reiniciado, me sinto feliz e recompensada, pois já perdi 4 kg e 3 cm de barriga! rsrs Não estou dando muita bola pro peso em si, pois a balança engana a gente, mas a fita métrica não! rsrs Como eu já estava fora do FS fazia tempo, por causa da correria de trabalho, eu não estava conseguindo completar o diário, mas eu percebi que tb é importante anotar o que come, senão a gente fica perdido e menos estimulado a continuar a dieta.
E eu consegui emagrecer com apenas reeducação alimentar. É mais lento o processo de perda, mas o organismo agradece! Não digo que é fácil não, estou há um mês sem comer aquele pãozinho francês maravilhoso de padaria, mas tenho substituído por cereais, aprendi a fazer pão sem glúten e estou gostando muito!; bolo sem farinha e sem açucar (esse bolo é a base de aveia e banana e eu adaptei a receita, tirei o óleo que eu achava ser muito, ficou menos calórico e é uma delícia mesmo! Um bolinho do tamanho de um cupcake tem 70 cal!) Estou comendo mais frutas e tomando sopas a noite. Vale a pena reeducar a alimentação sim.
Outra dica para não se perder, é pesar tudo o que come. É um saco! Mas você percebe melhor o que está comendo. Bem, e como eu faço com aquela vontade irresistível de comer um doce, que bate de vez em quando? Bem, ou eu como um bolinho de aveia que eu citei lá em cima, ou arrisco comer 4 quadradinhos de chocolate meio amargo (se eu ver que dá pra encaixar nas quantidades de calorias já consumidas!), ou uma sobremesa de gelatina com fruta, ouuuuuuuuuuuu um cházinho de ervas aromatizado se a pontuação calórica já estiver no limite kkkkkkk. Tem dado certo! :)
E por fim meu queridos, queridas, não tem milagre sem esforço. A gente tem sim que perceber todo o que come e se reeducar (tipo tirar os hotpockets da dieta kkk), se amar muuuito, saber que muito mais importante que perder peso é ganhar saúde, saber que você não precisa "castigar" o organismo fazendo dieta (ou seja, reeducação alimentar não é anorexia, você pode continuar tendo uma boa relação com a comida). Claro que se sua alimentação normalmente é um lixo, cheia de junk food, você vai sentir mais, sofrer mais, mas reaprender a comer coisas saudáveis é muito legal, dá pra adaptar um monte de receitas tornando elas mais leves! E viu? o seu organismo vai agradecer muito! Além de você se sentir mais leve, vai ter menos refluxos, menos azia, menos flatulências que causam dor e desconforto abdominais, a pele vai melhorar, o seu intestino vai melhorar, enfim você vai se sentir mais lindo(a) e melhor!
Bem, sei que a história ficou longa, mas é o que eu gostaria de compartilhar com vocês hoje! E se amem! Vocês são lindos por natureza, pois Deus, em seu engenhoso projeto, nos fez únicos. Não existe ninguém igual a você ou a mim! E, se somos seres únicos nesse universo, não tem porque perseguirmos e nos afligirmos com padrões de beleza impostos pela sociedade e que mudam a todo instante. Vale saber que, quando enfim a gente atinge o peso que os outros querem que tenhamos, os padrões já mudaram! kkkkk
Sendo assim você tem sim que se reeducar na alimentação, talvez se livrar (e não apenas perder) de alguns quilinhos que fazem doer sua coluna e seus joelhos, mas para que você se sinta bem com você e não com os outros. Os "outros" nunca estarão satisfeitos com suas conquistas. Por isso É VOCÊ quem tem que estar feliz e resolver-se no seu interior!
Eu acho você bonito! rsrs
Beijão fiquem com Deus! Lulu
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839 kcal
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Grasa: 21,38g | Prot: 62,68g | Carbh: 102,80g.
Desayuno: Sadia Blanquet de Peru Light, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Piracanjuba Leite Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Água, Café, Taeq Requeijão Cremoso Light, Marilan Magic Toast Light. Almuerzo: Marilan Magic Toast Light, Sobremesa de Gelatina, Tomates, Carne do Peito de Frango, Repolho, Cenouras. Cena: Sopa de Abóbora. Pasa Bocas / Otros: Gold Achocolatado Diet, Piracanjuba Leite Desnatado, Marilan Magic Toast Light, Alibey Coalhada Seca Light, Água, Café, Miyako Arroz Caramelizado, Pêra Portuguesa. más...
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