|
|
3012 kcal
|
Grasa: 113,44g | Prot: 197,67g | Carbh: 304,73g.
Desayuno: Изюм, Грецкие Орехи, PumpUp Батончик с Бананом, Апельсин, Овсяная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Almuerzo: Сывороточный Протеин, Молоко 1%, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Грецкие Орехи, Гречка Отварная, Куриные Грудки, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Cena: Красные Помидоры, Смешанный Зеленый Салат, Авокадо Авокадо, Магнит Морковь Свежая, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Печень Куриная в Сметане, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Гречка Вареная. Pasa Bocas / Otros: Bonfesto Рикотта Лайт, PumpUp Батончик с Бананом, Апельсин, Хлеб Черный, Пятерочка Яблоко Роял Гала. más...
|
|
3242 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Tabata - 1 hora, Ducharse - 40 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 50 minutos, VTT - 2 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 89161192329
|