Diario de Aqilatunnisa, 25 mar. 22

mau makan apapun, asal tau batas gak berlebihan dan kalorinya gak berlebihan, ya boleh boleh aja, pasti bisa turun. Kalo gak salah konsep defisit kalori itu 80% makan yg sehat (atau nutrisi tinggi) 20% makanan yg kita suka 

aku diet kadang masih makan gorengan 1,5-2 biji tapi ya untuk makanan yg berikutnya porsinya ku kurangin dikit biar gak berlebihan kalori. Nasi aku masih makan, tapi nasi merah kadang juga nasi putih, kalo nasi merah 100gram kalo nasi putih 50-80gram aja