Diario de Coupe de Grace, 20 nov. 14

Я снова дрищь!

После 30 минут ОФП, часа борьбы в партере в фулконтакте, сделал жим лёжа.
80 на 2, 2 раза. Чувствую себя рохлей. Меня ещё и поломали. шея не гнётся, хотя и разминали оч долго и в квадр зарядили коленом - болит што ппц, согнуть не могу. Добейте меня.

Ver Calendario de Dieta, 20 noviembre 2014:
3954 kcal Grasa: 90,17g | Prot: 303,61g | Carbh: 517,37g.   Desayuno: Запеченная или Жареная Треска, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almuerzo: Запеченная или Жареная Треска, Гречка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Beerka Кальмар Копченый Кольца, Банан, Красная Цена Абрикос Сушеный. Pasa Bocas / Otros: SAN SAN Bcaa Pro Realoded, SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN SAN 100% Casein Fusion 4.4, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Universal Nutrition Animal Flex, SAN Creatine. más...
3091 kcal Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 9 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...

6 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
Бедный * жалеет* 
20 nov. 14 por el miembro: Katariq
Катя, фыррр *фырчу и лезу на коленки* 
20 nov. 14 por el miembro: Coupe de Grace
Как с дерева упал) я просто проверить хотел, как там на дереве! Я не специально на него залез!) оно само)) примерно так))) 
20 nov. 14 por el miembro: Sasha_Semenko
Примерно так) А ещё как будто каток переехал)) 
20 nov. 14 por el miembro: Coupe de Grace
* чешет за ухом* а ты зачем собственно полез жать? 
21 nov. 14 por el miembro: Katariq
Ну там штанга стоит/лежит. Почему собственно нет?))) Ну и узнать хотябы уровень свой в жиме. Дома то только гантели( *фррррррррр* 
21 nov. 14 por el miembro: Coupe de Grace
Вчера ещё тренер приколол. Валяемся значит с пацанчиком, я его в захвате держу, вывожу на болевой. Тренер: "Да жми его, жми сильнее, не родной же - не жалко!" и ржёт стоит))) Приём я довёл. Заебался правда, прокаченый пацанчик был хоть и на 10 кг меня меньше. И вообще, взмок так что футболку выжимал прямо. Крутая тренировка была) 
21 nov. 14 por el miembro: Coupe de Grace
Сколько эмоций !!!! Ну че круто , когда в кайф 
21 nov. 14 por el miembro: Katariq
А ещё меня вчера тренер укусил за рёбра :D Показывал выход из захвата шеи, встали в позицию и бац! Я - "ой!" Всё - "О_О" Он - "ну так тоже можно" и опять ржёт))) Весёлый у нас тренер))) 
21 nov. 14 por el miembro: Coupe de Grace
Ты щас похож на ребенка, который " а папа это...папа то..."))) 
21 nov. 14 por el miembro: Katariq
В какой то мере ты права. И насчёт ребёнка и насчёт папы. Это даже хорошо, я щитаю. Если есть доверительные отношения с тренером, не отцовские конечно, но .. старшебратовские, то это для дела хорошо. Он меня на 2 года всего старше.  
21 nov. 14 por el miembro: Coupe de Grace
Возраст вообще фигня. А то, что такие отношения это супер, если тренер бесит или что то не то, дело не пойдет) папу я просто для выразительности взяла) 
21 nov. 14 por el miembro: Katariq

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de Coupe de Grace


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.