|
temans mau bertanya.
kalo aku ga pernah olahraga yg beneran olahraga.
hanya aktif di rumah. Non Exercise Activity: nyapu dalem rumah bisa 20xan sehari, nyuci baju akumulasi 1jam, nyuci piring akumulasi 1jam, ngasuh balita dan beberes mainannya berkali-kali, masak akumulasi 1 jam, nyapu daun di halaman akumulasi 30menit, naik sepeda untuk belanja & berkunjung sana-sini akumulasi 1jam, ngajar les akumulasi 3jam. tidak pernah tidur siang. rebahan ya bener2 pas mau tidur malam saja.
nah itu aku masuknya di Sedentary, Light exercise, atau moderate exercise, jika mau cek TDEE?
|
1624 kcal
|
Grasa: 47,71g | Prot: 36,12g | Carbh: 269,08g.
Desayuno: Bango Kecap Manis, Del Monte Chili Sauce, ABC Saus Sambal , Lemon, Kubis, Teh Manis, Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Kentang Rebus, Pare, Siomay. Cena: ABC Kopi Susu, Roma Wafello Choco Blast, Roma Malkist Crackers (3), Pisang, Indomie Mi Goreng, Royco Royco Ayam, Jahe, Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Chatime Bubble Milk Tea. más...
|
|