|
Пусть это фото меня послужит мотивацией для меня же. А то как только стало всё устраивать, благополучно остановилась на достигнутом. Хочу совершенствоваться и двигаться дальше. Не хватает пинка и мотивации. Где ее взять? Аууу.. мотивация, ты где там? ))
|
1502 kcal
|
Grasa: 45,68g | Prot: 68,52g | Carbh: 205,00g.
Desayuno: Победа Горький Шоколад без Сахара, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%. Almuerzo: Золотой Колос Трубочка Слоеная с Белковым Кремом, Плов с Индейкой, Краснокочанная Капуста, SPAR Масло Оливковое. Cena: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Pasa Bocas / Otros: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Магнит Яблоки (Свежий Урожай). más...
|
|
 Comentarios
Шикарный результат😍 подскажите пожалуйста, сколько времени ушло и как питались?
22 mar. 22 por el miembro: annushkaa13
|
Тут ответ в самом вопросе) Если вас устраивает, зачем двигаться дальше?)
22 mar. 22 por el miembro: mariannaDre
|
Сколько раз тренируетесь в неделю и какие тренировки?
22 mar. 22 por el miembro: Julisa14
|
Сейчас фигура очень женственная😍
Загляденье ))
22 mar. 22 por el miembro: Daniya___
|
22 mar. 22 por el miembro: Gi@nni78
|
Владимир, считаю, что желательно иметь вес на пару кг ниже желаемого, а не выше. Это на тот случай, что если залило (переела в выходные, выпила немножко, женские дни и тд), чтоб все равно комфортно было. Допустим, комфортно мне в весе 56, я худею до 54, и когда меня подзаливает на пару кг., то мой вес становится 56 и я себя хорошо чувствую даже в эти моменты. Вот в принципе, откуда у моей цели растут ноги.,
22 mar. 22 por el miembro: Garayeva1986
|
Аннушка, спасибо. первые 8 кг ушло за 2 месяца. В этом весе жила примерно 9 месяцев и всё устраивало. Потом решила, что хочу ещё немножко похудеть и похудела ещё на 3 кг за месяц. И вот в этом крайнем весе я уже 5 месяцев. Изначально просто урезала порции немного и в моей жизни появилось кардио. Сейчас в будние дни стараюсь питаться максимально чисто, примерно на 1500 ккал, 3 основных приёма пищи и 2 перекуса. В выходные разрешаю себе всё, что хочу: пирожное, тортики, мучное, могу вина выпить и тд, калории не считаю, отдыхаю.
22 mar. 22 por el miembro: Garayeva1986
|
Марианна, движение- жизнь.
22 mar. 22 por el miembro: Garayeva1986
|
Julisa14, раньше было кардио. Сейчас уже 2 месяца силовые тренировки 3 раза в неделю.
22 mar. 22 por el miembro: Garayeva1986
|
Daniya, спасибо большое ☺️
22 mar. 22 por el miembro: Garayeva1986
|
22 mar. 22 por el miembro: Garayeva1986
|
22 mar. 22 por el miembro: umalysov
|
То есть вас не устраивает нормальный вид. Надо в суповой набор превратится?
22 mar. 22 por el miembro: Tatjana72P
|
Татьяна72р, а кто говорит о суповом наборе? Во-первых, если и худеть, то на пару кг, не больше. Для того, чтобы при качелях в весе в пару кг, чувствовать себя все равно хорошо и наслаждаться своим отражением в зеркале. Это первое. Второе, изменения- это не всегда снижение массы тела, это ещё и рельеф с мышцами.
22 mar. 22 por el miembro: Garayeva1986
|
22 mar. 22 por el miembro: Garayeva1986
|
23 mar. 22 por el miembro: Sasha Kovyneva228
|
23 mar. 22 por el miembro: Garayeva1986
|
Вы умничка👍👍👍А какой рост у вас??
31 mar. 22 por el miembro: yljqq
|
Yljqq, большое спасибо. Мне очень приятно 🌹.
Рост 165.
31 mar. 22 por el miembro: Garayeva1986
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Garayeva1986
|