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Heute hab ich einfach morgens meine Hefte gekrallt und alles was ich 2020/2021 und natürlich dieses Jahr, geschafft habe vernünftig aufgeschrieben. Alles schön ordentlich in Klarsichthülle, schön geschrieben, mit ein wenig Farbe eingetragen. Jetzt kann ich bei meinen kleinen schluddern. Aufjedenfall mach ich dies gerne. Falls ich mich irgendwann wieder aufgebe kann ich jederzeit da rein gucken und sehen waa ich geschafft habe. Gewicht halten, plus die Maße ist auch schon drinnen. 👍👍👍😉😉😉
Kann ich jedem empfehlen. Selbst jetzt wunder mich wieso ich ab September 21 mich selbst aufgeben wollte. Gut das ich noch meine Motivation frühzeitig bekommen habe und das alles nur weil ich nie wieder so dick sein möchte. Nunja nicht alles bin ich Schuld, Cortison ist nun mal ein Problem gewesen, essen, vieeel Essen. Keine Kontrolle über mich selber und das wo ich schon 2015 bis 2016, 42 Kilo runter hatte. 😩 Ich hatte einfach nach der Abnahme die Figur und das S.... Zeug macht alles kaputt. Und ich hab normal gegessen, hab nie mehr zugenommen bis zum Datum Cortison. Nun dauert das echt langsamer aber ich bin froh das ich diesen Weg wieder gegangen bin. 👌
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1706 kcal
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Grasa: 60,47g | Prot: 73,29g | Carbh: 210,27g.
Desayuno: Knusperone Honey Wheat, Aldi Fettarme Milch. Almuerzo: Knusperone Nougat Bits, Dr. Oetker Pizza Tradizionale Margherita. Cena: Dulano Luftgetrocknete Minisalamis, Gut & Günstig Hinterkochschinken , Le Coq De France Fraicho Kräuter der Provence, Le Coq De France Fraicho Kräuter der Provence, Mühlen Gold Sandwichtoast Weizen, Gekochtes Ei. más...
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2040 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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