|
Парк, ходьба 6,25 км 1 час
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 8
3) Отжимания в наклоне 8
4) Приседания плие 6
4 круга, с разминкой заминкой 25 минут.
|
75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1578 kcal
|
Grasa: 51,19g | Prot: 80,40g | Carbh: 155,79g.
Desayuno: Яблочное Варенье, Ермолино Вареники с Творогом, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Almuerzo: Шато Тамань Вино Белое Сухое , ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Красные Помидоры (Консервированные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареный Картофель. Cena: Chateau Вино Розовое Сухое. más...
|
|
2144 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|