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baru 2 bulan udah ngerasa bosen, itulah aku wkwk yaampun keren bgt orang orang yang bisa konsisten diet sampe 2 atau 3 tahun, semoga aku bisa konsisten kayak kalian juga :')
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1328 kcal
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Grasa: 47,62g | Prot: 57,58g | Carbh: 165,09g.
Desayuno: Telur Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Garuda Rosta Kacang Panggang, Milo Milo, Donat Dilapisi Gula, Khong Guan Saltcheese Combo. más...
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2007 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 2 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Pilotaje de Motos - 1 hora, Subir Escaleras - 3 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 14 horas y 55 minutos. más...
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 Comentarios
21 mar. 22 por el miembro: @novitabzeans
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tetep semangat aku aja timbangannya msih di situ2 saja....
21 mar. 22 por el miembro: kasmawatikaseng26
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21 mar. 22 por el miembro: ceyareva
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sekedar saran...
jgn nimbang tiap hari. minimal nimbangnya seminggu sekali aja. soalnya klo nimbang tiap hari, kadang bisa bikin stress, kmaren turun 2 ons, hari ini naik lagi.
orang diet itu gk boleh stres (kata ade rai)
21 mar. 22 por el miembro: Heri Saputra2107
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@heri betul juga sihh mas, makasih sarannya!!
21 mar. 22 por el miembro: Sunshine Cooky
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Sama ih aq jg uda sebln stagg🥺
22 mar. 22 por el miembro: Marnie_07
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diet itu pola makan & gaya hidup lho, spy tetap sehat & bugar, bonusnya langsing. Sy diet sejak thn 1998 dari usia 31 thn sampai hari ini. Setiap badan ud mulai melar dan sakit2 gak jelas, nah sy back to diet 😁. Macam2 diet ud sy jalani. Yuuk tetap semangat 👍
22 mar. 22 por el miembro: langsingitucantik
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aku diet hampir 2tahun dan masih bebas makan asal terkontrol aja jangan stress dibawa enjoy yaa 😋
22 mar. 22 por el miembro: bmeyta
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ak malesnya krn liat timbangan masak 2 bulan turun 2kgan ajaa, orang² padahal bisa 10kg 😭
22 mar. 22 por el miembro: vitavirga
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@vitavirga kak itu normal 1bulan turun 2kgan, orang-orang yg turun 10kg 1bulan itu diet nya gak sehat. dari pada kakak bandingkan diri sendiri sama ornag lain, mending bandingin diri sendiri yg sekarang sama diri sendiri yg dulu
22 mar. 22 por el miembro: Rlasktpan
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@vitavirga ralat dulu 2bulan 2kgan itu normal mba, karena 1bulan normal turunnya 1-2,5kg
22 mar. 22 por el miembro: Rlasktpan
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@Rlastkpn sebulan sekilo, 2 bulan 2kg. Tp terlalu slow ga sih. Liat orang orang 2 bulan bisa turun 8-10kg, kadang mengiri jugaa🤣
22 mar. 22 por el miembro: vitavirga
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sya seminggu turun 2 kg 95 jdi 93
22 mar. 22 por el miembro: triyanisa75
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Kaya ayu ajh 1 bln 1 klg turun ny tpi d nikmati ajh lah yg penting ttp sht dn semangat walau suka iri liat orang" 1 bln bisa turun banyak
22 mar. 22 por el miembro: ristina2115
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aku aja 3 minggu bru turun 1 kg,,ttp semangat
22 mar. 22 por el miembro: susi.wati
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aaa kaget banyak yang komenn semangat buat kita semua!! 😭🙏🏻
22 mar. 22 por el miembro: Sunshine Cooky
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semangat kaaa! akupun samaa udh 1 bulan stengah dan bb ku masih stuck😓
22 mar. 22 por el miembro: larassummer
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22 mar. 22 por el miembro: Menta28
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@vitavirga iya kak turun nya cepet, tapi dapat penyakit, masa otot turun tapi lemak nya masih numpuk. Mendingan turun Lama tapi yg turun kadar lemak bukan mas otot yg turun. Kalo mau lebih cepet tapi masa otot nambah, ya di barengi angkat beban minimal 2-3× per Minggu
22 mar. 22 por el miembro: Rlasktpan
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Ih sama bgt kek aku, diet 3 bulan udh jenuh...mana turunnya cmn sekilo doang lagi,akhirnya surplus trs bb naik lagi
22 mar. 22 por el miembro: Rhetwin
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