Diario de rogerpaixao, 19 nov. 14

;) sensacional.. ! Pratiquei bastante o HIIT. Até me dar uma bursite 'filha da mãe' no quadril e dos dois lados! ME LASCOU .. mas amaaava! e percebi muito resultado. Uma pena para mim com certeza..hahaha.. 

Dani... vc provavelmente ñ fazia o HIIT de q estou falando !!! ;) 

hahahaa provavelmente! 

Roger, coloca o link aqui para mim por favor, dos vídeos que vc disse que tem no seu blog, dos movimentos primais ...... não encontrei ou aqui é bloqueado e por isso nao vi. 

Use o link de busca do youtube e procure por: "UayvOd0xlAU" "76HjVOoUX6U" "HNRiFnyqTxQ" e "GrHG7m4m4-A" 

Roger, eu não acredito mais em "especialistas" em nutrição, exceto Dr. Souto (que é uroligista, se não me engano) e pessoas como Hilton do blog paleodiário (que para mim se tornou especialista). Desde que comecei com a prática lowcarb/paleo eu resolvi assumi o risco de fazer algo contrário a tudo que me foi transmitido. Quando criança eu passava "Becel" no pão porque era mais saudável. Depois, comecei a me entupir com pão integral, cookies integrais diet, sorvete diet. Então minha feira de light/diet não era brincadeira. Agora isto acabou porque realmente acredito que quantos mais simples os alimentos melhores eles são. Estou buscando mais simplicidade na minha vida, inclusive na minha alimentação e na alimentação da minha família, mas sem neuroses. Acredito (é ato de fé mesmo) que a síndrome metabólica é o mal do século e que vai nos matando aos poucos e tirando a nossa qualidade de vida e que o excesso de carboidrato contribui para a síndrome metabólica e que há relação entre doenças como câncer e síndrome metabólica. Informar-se sobre esses assuntos é difícil, há muito despreparo dos profissionais de nutrição e até endocrinologistas (é a minha opinião baseada na minha experiência pessoal). Agora, sigo a minha intuição baseada na minha experiência pessoal e nos artigos de pessoas que ousaram quebrar vários paradigmas de nutrição. Desculpe-me se me alonguei demais. Um abraço. Agora há pouco 

Roger, divaguei demais no comentário anterior e não falei o que queria. Já fiz alguns "fartleks" na vida e experimentei o seu HIIT. Acho que são exercícios curtos e muito eficientes (saí toda suada e com o coração pulando do seu HIIT), mas ainda tenho ressalvas porque tenho joelho "podre" e toda vez que corro rápido, meu joelho demora muito a se recuperar. Não parece ser para mim, mas acho que é mais eficiente que gastar tanto tempo fazendo aeróbicos leves como ainda gasto. Até mais. 

Runner... a questão é essa mesmo ! Me nego a acreditar q o homem conseguiu estar adaptado a uma dieta tão diferente da q tínhamos antes !!! O homem há algumas dezenas de milhares de anos comia só CARNE e VERDURA, comia de 3 em 3 dias e ñ fazia academia, no entanto conseguia dar sprints para sobreviver qdo era "a caça". Simples !!! Os médicos e nutricionistas ñ se mexem pq é + fácil acreditar no q NOS FALAM do q estudar e praticar CIÊNCIA... fui acadêmico por 6 anos... é dureza... é ler muito artigo e ñ ANÁLISES dos outros sobre o assunto... é fazer a análise, elaborar perguntas, experimentos e entender as variáveis em questão !!! Parabéns pela sua decisão !!! 

Qto ao joelho, uma sessão bem feita de HIIT (8') sobrecarrega menos teu joelho q uma caminhada de 30' pela rua !!!