Merhaba. aralikli oruc yaptigim icin aclik suremi 16saat olarak ayarliyorum. mesela dun son ogunumu 8den once tukettim ve orucuma 8de girdim. evet herzaman boyle olmayabiliyor dediginiz gibi pazar kahvaltisi vs gibi durumlarda oruc saatinizi ona gore geri cekersiniz ve en az yine 16 saat aclik surenizi tutmus olursunuz. Evet kesinlikle bu orucun faydalari var yani kilo vermemi sagladi en onemlisi. diger faydalarini arastirmanizi oneririm daha iyi anlarsiniz.
20 mar. 22 por el miembro:
ruska3